냥이테

Record governs memory.

While there's life, there's hope. Love has taught us that love does not consist in gazing at each other but in looking outward together in the same direction.

12:30 리티

❤️💞

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절제와 후회의 무게

절제와 후회의 무게

절제와 후회의 무게

우리 모두는 두 가지 고통 중 하나는 겪어야 한다.절제의 고통과 후회의 고통이다.절제의 고통이 주는 무게는 몇십 그램에 불과하지만후회의 무게는 몇 톤에 달한다는 점이다.미국의 자기계발 강사인 짐 론의 말이다.

절제와 후회의 무게

우리 모두는 두 가지 고통 중 하나는 겪어야 한다.절제의 고통과 후회의 고통이다.절제의 고통이 주는 무게는 몇십 그램에 불과하지만후회의 무게는 몇 톤에 달한다는 점이다.미국의 자기계발 강사인 짐 론의 말이다.

우리가 더 도움이 되는 방향으로 생각하기 시작하면 머릿속에 떠오르는 생각들이 반드시 진실하거나 중요하거나 현명하거나 꼭 따라야 하는 것은 아님을 깨닫게 된다.그럴 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있다!어쩌면 부분적으로만 사실일 수도 있고,조금은 중요하지만 절대적인 것은 아닐 수도 있다.이런 식으로 생각과 거리를 두는 연습을 통해결국 생각이란 선택의 문제이며, 통제권은 내가 쥐고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 생각은 도구와 같다.만약 당신의 도구함에 망치만 있다면당신은 평생 못만 박을 수 있는 사람처럼 행동할 것이다.다시 말해 내가 가진 도구(생각)가 내가 할 수 있는 일,즉 나의 감정과 행동을 결정한다고 착각하는 것이다.예를 들어,'나는 실패자야. 그런데 내가 사업을 시작한다고? 있을 수 없는 일이야'라고 ..

우리가 더 도움이 되는 방향으로 생각하기 시작하면 머릿속에 떠오르는 생각들이 반드시 진실하거나 중요하거나 현명하거나 꼭 따라야 하는 것은 아님을 깨닫게 된다.그럴 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있다!어쩌면 부분적으로만 사실일 수도 있고,조금은 중요하지만 절대적인 것은 아닐 수도 있다.이런 식으로 생각과 거리를 두는 연습을 통해결국 생각이란 선택의 문제이며, 통제권은 내가 쥐고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 생각은 도구와 같다.만약 당신의 도구함에 망치만 있다면당신은 평생 못만 박을 수 있는 사람처럼 행동할 것이다.다시 말해 내가 가진 도구(생각)가 내가 할 수 있는 일,즉 나의 감정과 행동을 결정한다고 착각하는 것이다.예를 들어,'나는 실패자야. 그런데 내가 사업을 시작한다고? 있을 수 없는 일이야'라고 ..

마음의 두 가지 상태

마음의 두 가지 상태

마음의 두 가지 상태

많은 불교 전통과 수용전념 치료와 같은 마음챙김 접근법에서는마음에 두 가지 상태가 있다고 말한다.하나는 '생각하는 마음'이고다른 하나는 '관찰하는 마음'이다.이 두 상태는 동시에 존재할 수 없으며,우리는 한 번에 하나의 상태에만 머물 수 있다.

마음의 두 가지 상태

많은 불교 전통과 수용전념 치료와 같은 마음챙김 접근법에서는마음에 두 가지 상태가 있다고 말한다.하나는 '생각하는 마음'이고다른 하나는 '관찰하는 마음'이다.이 두 상태는 동시에 존재할 수 없으며,우리는 한 번에 하나의 상태에만 머물 수 있다.

우리가 알게 모르게 자기대화는 우리에게 큰 영향을 미친다.실제로 우리는 아주 어려서부터 자기 대화를 시작하는데,이때 자기대화의 내용은 개인의 성장 배경이나 경험의 영향을 받는다.다시 말해서 부모나 가족, 선생님, 친구, 심지어 어린시절에 접한미디어까지도 자기대화의 내용에 영향을 미친다는 뜻이다. 자칫 잘못하면 소위 부정적 순환에 빠지기 십상인 이유는 바로 이 때문이다.일이 뜻대로 되지 않을 때, '이 바보! 또 실수를 저지르다니! 넌 어쩜 이렇게 멍청하니!'라는 생각을 가지면,자신을 자책했던 이 경험이 마음의 그림자로 남아다음에 같은 일을 할 때 또 실수를 저지르지는 않을까 하는 두려움에 사로잡힌다.이렇게 되면 오히려 하지 않을 실수를 하게 되고,결국 실수와 자책을 반복하는 부정적 순환에 빠지는 것이다...

우리가 알게 모르게 자기대화는 우리에게 큰 영향을 미친다.실제로 우리는 아주 어려서부터 자기 대화를 시작하는데,이때 자기대화의 내용은 개인의 성장 배경이나 경험의 영향을 받는다.다시 말해서 부모나 가족, 선생님, 친구, 심지어 어린시절에 접한미디어까지도 자기대화의 내용에 영향을 미친다는 뜻이다. 자칫 잘못하면 소위 부정적 순환에 빠지기 십상인 이유는 바로 이 때문이다.일이 뜻대로 되지 않을 때, '이 바보! 또 실수를 저지르다니! 넌 어쩜 이렇게 멍청하니!'라는 생각을 가지면,자신을 자책했던 이 경험이 마음의 그림자로 남아다음에 같은 일을 할 때 또 실수를 저지르지는 않을까 하는 두려움에 사로잡힌다.이렇게 되면 오히려 하지 않을 실수를 하게 되고,결국 실수와 자책을 반복하는 부정적 순환에 빠지는 것이다...

발산은 도움이 되지 않는다.

발산은 도움이 되지 않는다.

발산은 도움이 되지 않는다.

발산은 감정을 삭이는 방법이 되지 못할 뿐만 아니라,때로는 내재된 감정을 더 강렬하게 만들기도 한다는,일반적 상식에서 조금은 벗어난 결론을 내릴 수 있었다. 처음엔 그저 외적인 표현에 지나지 않는 감정적 동작도결국 그에 상응하는 내적 감정을 불러일으키게 된다는 사실을연기 수업(특히 외면에서 내면으로 감정을 확장하는 연습)을 통해몸소 체험했기 때문이다.

발산은 도움이 되지 않는다.

발산은 감정을 삭이는 방법이 되지 못할 뿐만 아니라,때로는 내재된 감정을 더 강렬하게 만들기도 한다는,일반적 상식에서 조금은 벗어난 결론을 내릴 수 있었다. 처음엔 그저 외적인 표현에 지나지 않는 감정적 동작도결국 그에 상응하는 내적 감정을 불러일으키게 된다는 사실을연기 수업(특히 외면에서 내면으로 감정을 확장하는 연습)을 통해몸소 체험했기 때문이다.

고민들의 단 한가지 이유

고민들의 단 한가지 이유

고민들의 단 한가지 이유

우리의 고민들은 저마다 다르게 보일 것이다.그런데 자세히 들여다보면 그 모든 불행은'자신을 싫어 하는 것'에서 비롯된다.

고민들의 단 한가지 이유

우리의 고민들은 저마다 다르게 보일 것이다.그런데 자세히 들여다보면 그 모든 불행은'자신을 싫어 하는 것'에서 비롯된다.

프랭클린 효과

프랭클린 효과

프랭클린 효과

사람은 호의를 받았던 사람보다자신이 호의를 베풀었던 사람을 더 좋아한다. 부탁을 들어준 상대에 대해 호감을 갖는 이유는 심리학에서 말하는인지부조화로 설명할 수 있다.인지부조화는 심리적 갈등이 생기면 그 갈등을 해소하기 위해행동이나 생각을 스스로 변화시키는 것을 말한다.심리적으로 미워해야 하는데 행동으로 호의를 베풀어줌으로써 모순이 생긴다.나와 앙숙인데 내가 왜 책을 빌려주었을까?나쁜 사람이 아닐 수도 있지 않을까? 라는 내적 갈등이 일어난다.결국 그 갈등을 해결하기 위해 악감정을 걷어내고자신의 친절한 행동을 합리화하게 된다. 또 다른 이유는,그 사람의 부탁을 들어주는 과정에서 자기 스스로에 대해 느끼는유능감과 효능감의 욕구가 채워지기 때문이다.

프랭클린 효과

사람은 호의를 받았던 사람보다자신이 호의를 베풀었던 사람을 더 좋아한다. 부탁을 들어준 상대에 대해 호감을 갖는 이유는 심리학에서 말하는인지부조화로 설명할 수 있다.인지부조화는 심리적 갈등이 생기면 그 갈등을 해소하기 위해행동이나 생각을 스스로 변화시키는 것을 말한다.심리적으로 미워해야 하는데 행동으로 호의를 베풀어줌으로써 모순이 생긴다.나와 앙숙인데 내가 왜 책을 빌려주었을까?나쁜 사람이 아닐 수도 있지 않을까? 라는 내적 갈등이 일어난다.결국 그 갈등을 해결하기 위해 악감정을 걷어내고자신의 친절한 행동을 합리화하게 된다. 또 다른 이유는,그 사람의 부탁을 들어주는 과정에서 자기 스스로에 대해 느끼는유능감과 효능감의 욕구가 채워지기 때문이다.

질문 속에 이미 당신이 원하는 대답이 있는 것은 아닌지 살펴봐야 한다.만약 당신의 질문 밑바탕에 그런 의도가 깔려 있다면 당신의 질문은 상대방에게 폭력적으로 느껴졌을 수도 있다.

질문 속에 이미 당신이 원하는 대답이 있는 것은 아닌지 살펴봐야 한다.만약 당신의 질문 밑바탕에 그런 의도가 깔려 있다면 당신의 질문은 상대방에게 폭력적으로 느껴졌을 수도 있다.

10-10-10 인생이 달라지는 선택의 법칙

10-10-10 인생이 달라지는 선택의 법칙

10-10-10 인생이 달라지는 선택의 법칙

10-10-10의 법칙이란,어떤 선택을 할 경우,10분 후, 10개월 후, 10년 후에 그 결과가 내 삶에 미치는 영향을 생각해 보는 것이다.우리는 늘 현재 시점에서만 고민하고 결정하는 경향이 있기 때문이다.

10-10-10 인생이 달라지는 선택의 법칙

10-10-10의 법칙이란,어떤 선택을 할 경우,10분 후, 10개월 후, 10년 후에 그 결과가 내 삶에 미치는 영향을 생각해 보는 것이다.우리는 늘 현재 시점에서만 고민하고 결정하는 경향이 있기 때문이다.

넛지(nudge)는 옆구리를 슬쩍 찌른다 라는 말로,강요하지 않고 자연스러운 질문을 통해부드럽게 더 좋은 선택을 하도록 돕는 것을 말한다. 연구에 따르면 투표 전날에 투표할 의사가 있는지 물을 경우 투표율은 25퍼센트나 끌어올릴 수 있는것으로 확인되었고,향후 6개월 이내에 새 차를 구입할 의사가 있는지에 대한 간단한 질문만으로도 구매율을 35퍼센트 높일 수 있는 것으로 밝혀졌다. 인간의 뇌를 프로그램하는 가장 강력한 방법 중 하나는 질문이다.특히 과거 그 어느 때보다 더 바쁘고 자극이 많은 현대 생활에서상대가 내 말을 듣게 만드는 좋은 방법은 반복해서 질문하는 것이다.뇌를 프로그램하는 가장 강력한 수단 중 하나는 작은 질문을 반복하는 테크닉이라고 설명한다. 우리 뇌의 한 부분인 해마는 뇌에서 기억을 담당..

넛지(nudge)는 옆구리를 슬쩍 찌른다 라는 말로,강요하지 않고 자연스러운 질문을 통해부드럽게 더 좋은 선택을 하도록 돕는 것을 말한다. 연구에 따르면 투표 전날에 투표할 의사가 있는지 물을 경우 투표율은 25퍼센트나 끌어올릴 수 있는것으로 확인되었고,향후 6개월 이내에 새 차를 구입할 의사가 있는지에 대한 간단한 질문만으로도 구매율을 35퍼센트 높일 수 있는 것으로 밝혀졌다. 인간의 뇌를 프로그램하는 가장 강력한 방법 중 하나는 질문이다.특히 과거 그 어느 때보다 더 바쁘고 자극이 많은 현대 생활에서상대가 내 말을 듣게 만드는 좋은 방법은 반복해서 질문하는 것이다.뇌를 프로그램하는 가장 강력한 수단 중 하나는 작은 질문을 반복하는 테크닉이라고 설명한다. 우리 뇌의 한 부분인 해마는 뇌에서 기억을 담당..

커밍아웃 전략

커밍아웃 전략

커밍아웃 전략

우리는 누군가가 자신의 약점을 먼저 인정해 버리면더 이상 비난하지 않을 뿐 아니라 오히려 신뢰감을 갖게 된다. 이와 같은 커밍아웃을 결점 마케팅이라 부르기도 한다.모든 제품은 결점이 있게 마련이므로 그것을 솔직하게 노출하면 오히려 장점으로 작용하며 효과적인 설득이 가능해진다.

커밍아웃 전략

우리는 누군가가 자신의 약점을 먼저 인정해 버리면더 이상 비난하지 않을 뿐 아니라 오히려 신뢰감을 갖게 된다. 이와 같은 커밍아웃을 결점 마케팅이라 부르기도 한다.모든 제품은 결점이 있게 마련이므로 그것을 솔직하게 노출하면 오히려 장점으로 작용하며 효과적인 설득이 가능해진다.

WATCHA Party

리티😛에서 파티를 공유하려고 합니다.(PW 3527)
기간 (17:30~19:00)

Photo Booth

리티 😲😲

FaceTime Video

End

❤️

큰 대가 없는 자연스런 선택
미션, 옳다고 생각되는 길
무한도전, 오히려좋아
바라는거 164%, 부정적 66%
이렇게 성공 합니다ㅎㄴ
ㅈㄱㅇㄹㄷㅅㄸㅎㄱ ㅅㅅㅅㅂ 증명
감정중요, 과거x, 줄서서라도
지혜,좌우,나쁜놈따라x,안본듯,마음지키기,올바르게만,씨앗
등골이 서늘해지면 욕망을 누른다

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